Ha a válaszod IGEN, jó helyen jársz, a megoldás pedig csak 2 perc olvasásra és 2 kattintásra van tőled!
Az ülés az új dohányzás
Az ülő munkát végzők 2x nagyobb eséllyel lesznek szívbetegek, nagyobb a trombózis, cukorbetegség, magas vérnyomás és emelkedett koleszterinszint kockázata is, sőt, akik hosszú órákat ülnek munkájuk során, egyre kevésbé motiváltak a mozgásra.
Nem hangzik jól, ugye?
Koncsek Krisztina vagyok, gyógytornász, TestSzobrász, egészségtan tanár, erőnléti edző.
19 éve dolgozom a szakmámban és tudom, hogy
a legtökéletesebb terápia, mozgásprogram is hatástalan lesz, ha az életviteleden nem változtatsz.
Kezd az ülő életmód átalakításával!
MIT KELL TENNED?
- Jó, ha megérted, hogyan hat rád a sok ülés, hogyan változik a tested a mozgatószervrendszeredtől az emésztőrendszeredig!
- Fel kell térképezned hol tartasz most? Mennyire vagy az “ülés” rabja?
- Majd bele kell vágj egy akciótervbe!
“Á, ezt már ismerem, nem tudom átalakítani az irodám és új széket se fog a főnököm venni.”
Igazad van! A legtöbb program, könyv:
- irreális feladatokat ad;
- nem ad életszerű tippeket, ötleteket;
- nincs jól meghatározott lépésről, lépésre haladó terve;
- nem teheted fel a kérdésed.
Mit ad ez a program?
Emészthető információk
Gyógytornász által összeállított tartalom
- 24 oldalas e -book-ban minden lényeges infó.
- Komplex, azonnal kezdhető stratégia.
- Minimummal az optimumért elv mentén.
- Megvalósítható munkakörnyezet reform
- Irodában is végezhető, “csak 5 perc torna”.
- Ing/blúz kompatibilis irodai önmasszázs.
- 30 perces komplex korrekciós gyakorlatsor.
A programról mondták
Lényegretörő, hiteles és érthető írás az ülő életmód okozta veszélyekről és azok hatékony leküzdéséről. Engem is meglepett, mennyire kis változtatásokkal lehet hatni a munkakörnyzetünk és a testünk kapcsolatára. A székemet már olvasás közben a megfelelő magasságba állítottam. Jószívvel ajánlom ezt a kiadványt mindenkinek, aki bármilyen okból kifolyólag huzamosabb ideigkényszerül ülni.
Dr. Pertich Ákos, általános orvos
Krisztát már 3 éve ismerem és a vállam neki és a csapatának köszönheti, hogy újra 100%-osan funkcionál .Ebben a kiadványában ugyanaz az alázat, empátia és szakértelem köszön vissza, ami a rendelésein is. Itt is az van a fókuszban, hogy a páciensek életét, jobbá, könyebbé és teljesebbé tegye, és ezt a célját el is éri. Bátran szeretném ajánlani mindenkinek aki üllő munkát végez, akkor is ha panaszai vannak, és akkor is ha szeretné őket megelőzni. És sajnos azt is le kell írnom, mert a környezetemben sok embernél tapasztalom, hogy ha eddig nem voltak panaszok, akkor lesznek és sajnos előbb mint utóbb. Viszont Kriszta szemléletmódja és felkészültsége segíteni fog ezt megelőzni, vagy ha arra van szükség akkor elmúlasztani ezeket a panaszokat.
Jenei Róbert, ügyvezető (i-soft.hu)
Szakmai minőség
A program szakmai lektora Dr. Zsiska Beáta reumatológus, sportorvos, holisztikus szemléletű orvos.
Napjainkban a tartós ülést a dohányzáshoz hasonlítják, mivel ugyanúgy függünk tőle és
károsító hatásai nem azonnal, hanem évek-évtizedek múlva érezhetőek. Tehát, ha nem
változtatsz ezen a szokásodon várható, hogy megbetegszel tőle. A kialakuló fájdalomra a
reklámok gyors „megváltó” pirulákat kínálnak, de rajtad múlik, hogy a pillanatnyi csodákban
akarsz-e hinni vagy tudatosan elébe mész a dolgoknak és változtatsz! Krisztina könyve ebben
segít a tartósan ülő munkát végzőknek: elindulni az alapokkal, hogy lásd az ülés és a
kialakuló panaszok között milyen összefüggések vannak és ezeken TE rövid és hosszú távon
is hogyan változtathatsz, hogy egészséges maradj.
